Медицинский центр "МЕДИ-СЕРВИС"

Казахстан, Алматы, ул. Абая, д. 52Б, БЦ "Прогресс", 1 этаж
Новости
Вернуться к списку |

Чем заняться в декретном отпуске


Может ли женщина в декрете найти любимое занятие? Конечно. И даже построить карьеру и создать собственное дело. Ведь декретный отпуск - время не только для ухода за малышом, но еще и очень важный период в жизни женщины, который можно и нужно провести с пользой для самой себя. Предлагаем идеи для самосовершенствования не только в качестве мамы, но и профессионала.

Вот и наступила 30-ая неделя беременности и вы уходите в декретный отпуск. Как провести эти два месяца до рождения? Если все тщательно распланируете, то успеете очень многое: подготовиться к родам, решить важные бытовые вопросы и хорошенько отдохнуть.


Общайтесь с друзьями и близкими

В первые месяцы после рождения малыша вам точно будет не до задушевных разговоров и посиделок с друзьями. Поэтому постарайтесь уделить время близким людям: пригласите гостей, устройте вечеринку. Недостаток общения – самое распространенное явление, с которым сталкиваются молодые мамы. Само собой, общением невозможно запастись впрок. Но пользоваться случаем и наговорится с подругами и семьей, прежде чем уйти в декрет, стоит. Получайте удовольствие от момента.

Посещайте занятия для беременных

В наше время существует масса специализированных курсов для будущих родителей. Эти занятия направлены на поддержание физического здоровья и психологическую подготовку молодых родителей. Определите, что именно вам нужно, и выберите подходящий курс:
Йога для беременных. Это прекрасный способ подготовить тело к родам. Кроме того, статические упражнения для растяжения мышц отлично помогают при болях в спине, с которой сталкиваются многие женщины во время беременности. Кроме того, йога помогает справиться со стрессом.

Если вас выматывает дорога - попробуйте заниматься дома

Аквааэробика. Безопасный и при этом эффективный вид физической нагрузки для беременных. Подберите спортивный центр, где серьезно относятся к правилам очистки воды и соблюдают температурный режим (комфортный - около 27 градусов). И кстати, веселее заниматься в группе.
Курсы для беременных. Их посещение позволит вместе с профессионалами обсудить этапы подготовки к родам, непосредственно роды и волнующие вас вопросы ухода за новорожденным. Полученные знания помогут успокоиться, а еще - завести знакомых, с которыми вам будет приятно поддерживать связь и советоваться во время декрета.
Арт-терапия. Этот метод помогает добиться эмоциональной гармонии через искусство. Рисование, лепка, сказкотерапия и другие техники позволят больше узнать о себе и вашем малыше. Участникам арт-тренинга предлагают изобразить свои эмоции и страхи, затем психолог вместе с группой анализирует эти образы и визуальные метафоры. Расшифровка помогает осознать таланты и возможности, справиться с опасениями и тревогами.

В такой период женщине очень важно быть с единомышленниками

Посещайте театры и выставки

Постарайтесь разнообразить свой досуг. Например, посетите модный спектакль. Отправляйтесь в кино или на выставку. Зарядитесь впечатлениями и положительными эмоциями от прекрасного.

Соберите вещи в роддом

Чтобы комфортно чувствовать себя в роддоме, приготовьте все необходимое заранее. Составьте список необходимого для вас и будущего малыша: от документов до конверта на выписку. Процесс сбора сумки в роддом также поможет вам морально подготовиться к появлению ребенка.


Проведите генеральную уборку

Само собой, привлеките к процессу семью и друзей. Важно заранее подготовить ваше жилье к появлению в нем нового человечка. Продумайте, где удобнее всего расположить кроватку и пеленальный столик, а также убедитесь, что все необходимое для купания малыша помещается в ванной комнате.

Получите удовольствие от декретного отпуска

Уделите время уходу за собой

Сделайте маникюр, сходите к парикмахеру. Сходите на массаж или в СПА. Ведь уверенность в себе и радость от преображения - отличный источник сил и энергии.

Сделайте запас еды

Заготовьте домашние полуфабрикаты, чтобы после появления малыша меньше времени тратить на приготовление еды. Вы можете заморозить котлеты, тефтели, пельмени, вареники, готовый бульон. В первое время после возвращения из роддома эти заготовки вам очень пригодятся.

Решите все бумажные дела

Счета, налоги, справки - в декрете вы можете разобраться с этой бумажной волокитой, которая занимает массу времени. Ведь тратить время на это после появления малыша не захочется.

Освойте новое дело

Вы мечтали научиться рисовать, вязать или выучить новый язык? Возможно, у вас уже есть идея, чем вы хотите заняться после рождения ребенка. Инвестируйте свободное время в изучение нового дела: в интернете можно найти курсы продолжительностью 1,5-2 месяца.

Находите время для чтения и обучения

 

Идеи занятий после рождения ребенка

Как долго вы пробудете в декретном отпуске и насколько активны будете в это время во многом зависит от вас. Декретный отпуск вовсе не означает, что женщина потеряет квалификацию и профессиональные знания. За несколько лет, проведенных в отпуске по уходу за ребенком, молодая мама может приобрести качества, ценящиеся на рынке труда. Стрессоустойчивость, гибкость, умение делать несколько дел одновременно и выстраивать общение - эти качества женщина приобретает, ухаживая за младенцем. Можно также использовать время с пользой для себя и освоить дополнительные навыки и умения.
Эти советы помогут "прокачать" себя и избежать рутины:

Поддерживайте физическую форму

Для этого необязательно ходить в фитнес-центр. Отправляясь на прогулку с коляской, захватите скакалку, перчатки для турника или коврик для йоги, чтобы заняться спортом на природе. Пока ребенок спит на свежем воздухе на детской площадке, стадионе или парке, займитесь физической активностью. Подтягивайтесь, приседайте, растягивайте мышцы. Регулярно занимаясь, вы увеличите выносливость, которая очень важна в период ухода за малышом.

Работайте удаленно

Эо спасение от рутины и неплохой заработок. Вот некоторые из специальностей, для которых возможен фриланс:
- бухгалтер
- дизайнер, иллюстратор
- программист
- журналист, редактор
-копирайтер
- smm-менеджер
- маркетолог
- швея
- репетитор.
Конечно, совмещать работу и уход за ребенком очень непросто. Но работа фрилансера позволяет синхронизировать режим ребенка и часы, которые вы уделяете делам.



Сделайте свое хобби бизнесом

Создавать украшения, делать букеты из сухих цветов, шить игрушки – эти хобби вполне могут приноситиь доход. Изучите интернет-площадки, где можно реализовать свои товары. Это может быть ваш собственный Instagram, маркетплейс крафтовых вещей или форум.

Станьте профессиональной мамой

Появление ребенка для многих мам становятся поворотным моментом в карьере. Нередко полученных знаний и умений по уходу и воспитанию становится достаточно, чтобы делиться ими с другими. Сегодня довольно востребованы консультанты по грудному вскармливанию, слингоношению (использованию специальной ткани для удобного ношения младенца). Для работы необходимо пройти специальный тренинг и получить сертификат.

Ведите собственный блог

В профиле в Instagram или канал на Youtube вы можете рассказывать о своем опыте материнства и вести своеобразную летопись взросления вашего малыша. Кроме того, популярный блог - привлекательное место для потенциальных партнеров и рекламодателей. Однако учитывайте, что раскрутка блога тоже потребует вложений.

Слушайте аудиокниги и подкасты

Это эффективный способ узнавать новое, не отрываясь при этом от забот о ребенке и домашних дел. В сети масса аудиокниг - от художественной до научно-популярной литературы. 

Прослушивание аудиокниг можно совмещать с другими занятиями

Не забывайте о выходных для себя

Не стоит доводить себя до изнеможения. Время от времени стоит остановится на "мамином минимуме" - накормить, искупать, переодеть малыша, и затем позволить себе отдых. Спите днем вместе с малышом. И не переживайте о невымытой посуде в раковине. Попросите кого-то из близких посидеть с малышом пару часов и отправляйтесь на прогулку или на встречу с подругами. Давайте возможность себе отдохнуть, а родным - ближе познакомиться с малышом.

Задать вопрос Оставить отзыв Позвонить в клинику